כאבי גב הם כאבים שעלולים להפריע במידה רבה לתפקוד היום יומי של האדם. 8 מתוך 10 אנשים יסבלו במהלך חייהם מכאבי גב. מרבית האנשים יחוו את ההתקף של כאב הראשון בשנות העשרים לחייהם אך הדבר לא מחייב וגם צעירים יותר ומבוגרים יותר סובלים מכאבי גב. ההבדל בין קבוצות הגיל הוא בד"כ הסיבה שממנה סובלים מכאבי הגב. בערך מחציתם יסבלו מכאבי גב חוזרים. הכאבים בד"כ אינם מסוכנים אך מגבילים מאוד את התפקוד של האדם שסובל מהכאבים. במאמר הבא אנו סוקרים את הסיבות לכאבי גב ואופן הטיפול המומלץ.
מדוע ישנם כאבי גב?
הגב מורכב מחוליות שהם רקמה גרמית ומרקמות רכות שמחברות ומייצבות את הגב. הרקמות הרכות הם למעשה שרירים, גידים, רצועות, סחוסים והדיסקים הבין חולייתיים. ישנם המון גורמים לכאבי גב שמקורם ברקמות הגרמיות (כלומר עצמות) ו/או ברקמות הרכות. בין הגורמים לכאבי גב הם מתיחה או קרע של השרירים שנמצאים באזור החוליות או באזור הגב. סיבות נוספות הן פריצה של דיסק או מגע לא תקין בין החוליות פגיעה סחוסית הסיבה לכך שהגב כל כך פגיע היא העובדה שיש על הגב עומסים רבים ובנוסף, האזורים שבהם יש נזקים נמצאים בסמוך לאזורים עצביים צפופים ואזורים אלו רגישים מאוד ונוטים להיות כואבים באופן מהיר וחד.
כמה זמן נמשך כאב גב?
בד"כ תוך חודש מתחילת התקף כאבי הגב, ירגישו רוב הסובלים הקלה מכאבי הגב ובתוך תקופה של 4 חודשים הכאב יחלוף לחלוטין. חשוב לדעת שישנה סכנה שכאב הגב לאחר ההתקף הראשון, יכול לחזור ולכן חשוב למנוע התקף נוסף ע"י פיזיותרפיה וע"י תרגילים מותאמים שנועדו לחיזוק ולהגמשת הגב.
מה כדאי לעשות בעת ההתקף?
בעת ההתקף, ההמלצה היא לא לשכב ולנוח אלא לנסות ולבצע פעולות יום יומיות ככל הניתן. חשוב להימנע מפאניקה מיותרת ולזכור שכאבי גב ממקור כמו למשל פריצת דיסק אינם שכיחים כפי שרבים נוטים לחשוב. מרבית כאבי הגב הארוטיים הם ממקור שרירי ו/או ממקור דלקתי שחולף. רצוי להימנע מתנועות חדות או מהרמת חפצים כבדים במהלך ההתקף האקוטי. ניתן ורצוי לגשת לפיזיותרפיה על מנת לקבל הדרכה כיצד לנהוג ולקבל טיפול להורדת הכאב. כדאי להמשיך או להתחיל) בפעילות גופנית מתונה אשר תוריד את הסיכון לחוות התקף נוסף. פעילות גופנית כמו הליכה, שחייה, אופניים יכולה להועיל ולזרז את תהליך ההחלמה מכאבי הגב.
מהם הטיפולים שניתן לקבל בפיזיותרפיה לכאבי הגב?
הטיפולים מתחלקים לשניים. האחד הוא טיפול ברמה האקוטית כלומר מה ניתן לעשות בעת ההתקף. ניתן להוריד כאב ע"י לחיצות מנואליות, שימוש במכשירים שונים, מתיחות להורדת עומס ולימוד התנהלות נכונה בעת ההתקף עצמו. השני הוא טיפול ברמה הכרונית אצל הסובלים מכאבי גב כרוני ולאלו לאחר שכבר יצאו ההתקף האקוטי ומעוניינים להימנע מהתקף חוזר נוסף. כאן הטיפול בכאבי הגב יתמקד בעיקר בהחזרת המטופל מהר ככל האפשר לתפקוד מלא ובאותו הזמן לשמור על הגב שיהיה ללא סכנה מההתנהלות של אותו אדם. למשל, להימנע מתנועות מסוימות, חיזוקים שונים והגמשת הגב כיצד לשבת נכון מול המחשב, כיצד להרים בצורה בטוחה חפצים כבדים מהרצפה וכו`.
לסיכום:
כאבי גב הם כאבים אשר יכולים להפריע מאוד למהלך התקין של חיי היום יום של האדם. רבים אינם מודעים לכך שניתן לטפל ושיש מה לעשות בפיזיותרפיה על מנת להקל על הכאבים שנוצרים. חשוב לדעת ולזכור שכיום ההמלצה היא לא לנוח במיטה ולחכות שכאב הגב יעבור מאילו אלא לנסות ולהמשיך לתפקד ולנסות לחזור לפעילות גופנית מהר ככל האפשר.