תיאור: האם מהלך אחד יכול לעשות הכול? האם יכול תרגיל אחד לספק תובנה לגבי האופן שהנכם נעים? האם יכול תרגיל אחד להיות המפתח להשגת גוף מאוזן וחזק? קטלבלס מהיסוד (Kettlebells from the Ground Up) יערוך לכם הכרה עם תרגיל זה ויספק לכם את כל הכלים שהנכם צריכים כדי להגיע לשליטה מלאה בתנועה זו. ה"קימה" /"התרוממות" (Get Up) היא תרגיל יציבות שאין שני לו, בשביל הכתף, הליבה ובעצם...בשביל הכול. הצטרפו אל ברט ג`ונס ((Brett Jones וגריי קוק (Gray Cook) בסט זה בן שני תקליטורי ,DVD שהוא מדריך "שלב אחר שלב", בעודם חושפים את 7 השלבים והאימונים כדי להגיע לביצוע מושלם של ה"קימה".
