אימון פונקציונאלי - דינאמי |
|
אימון פונקציונאלי - דינאמי (FUNCTIONAL DYNAMICS) מהו? מקורות שיטת ה FUNCTONAL-DYNAMICS בעקרונות האימון הפונקציונאלי. אנשי המקצוע תמימי דעים כיום שהאימון הפונקציונאלי הוא האימון הנכון והמיטבי למגוון רחב של מטרות וקהלים. אז מה זה אימון פונקציונאלי? ובכן, מקורות האימון הפונקציונאלי הן מתחום השיקום. פיזיותרפיסטים פיתחו תרגילים ששיקפו את סוגי התנועות והפעילויות שהמטופלים שלהם ביצעו בביתם על מנת שיוכלו לחזור לשגרת היומיום במהירות האפשרית. כך, למשל, אם עבודתו של המשוקם הצריכה הרמה של מקלים כבדים – אימוני השיקום יתמקדו בסוג זה של פעילות, אם מדובר בהורה לילדים קטנים – אימוני השיקום יכוונו לאימוני סבולת והרמה של משקלים קלים עד בינוניים, וכן הלאה. מקורות שיטת ה FUNCTONAL-DYNAMICS בעקרונות האימון הפונקציונאלי. אנשי המקצוע תמימי דעים כיום שהאימון הפונקציונאלי הוא האימון הנכון והמיטבי למגוון רחב של מטרות וקהלים. אימון פונקציונאלי כולל בעיקר פעילויות הכרוכות בהרמת משקלים המכוונות להפעלת שרירי ליבה של הבטן והגב התחתון. למרבית מועדוני הכושר יש מגוון מכשירים המיועדים לעבודה ספציפית ומבודדת על קבוצת שרירים כזו או אחרת. לאימון מן הסוג הזה יש חסרון משמעותי שכן לתנועות המבוצעות אין בהכרח קשר לפעילות שהמתאמן מבצע ביומיום במהלך פעילות שגרתית או במהלך אימונים. האימון הפונקציונאלי מנסה להתאים ולפתח תרגילים המאפשרים למתאמן לבצע את פעילויות היומיום בצורה קלה ותר וללא פציעות! האימון הפונקציונאלי מוביל לאיזון שרירי טוב יותר וליציבות טובה יותר במפרקים. יש בכך כדי להפחית את הסיכוי לפציעות ואף לשפר את ביצועי הספורטאי בשטח. יתרונות אלה נובעים מביצוע אימון אשר מדגיש את נטייתו של הגוף לנוע בשלושה מישורי תנועה. בהשוואה, מכשירי כושר שונים מגבילים את התנועה למישור יחיד – פעילות שנחשבת אולי בטוחה יותר אך היא אינה טבעית לגוף ואף עלולה להוביל לתנועתיות פגומה ואף פציעה. |
||